d 3

Reis zamiast Maldonado powinien dostać 50 tys$! Martin konsekwentnie ładnie wyciągnął kimure, Camoes emerytura. Burns świetnie, ma przed sobą kolorową przyszłość. Fili-Arantes dobra walka :-)) pełna efektownego grapplingu. Reis świetnie. Pierwsze to kopnięcie w korpus, które chyba połamało mu żebro/żebra no i świetne przejście do trójkąta rękami. [...]

Troche blednie rozumujesz jeśli chodzi o awanse z korpusu szeregowych. Powiem jak to w praktyce wygląda (bo teoria jest piękna fajna ale życie życiem). Jest odgórny przykaz że w pierwszej kolejności są wysylani ci szeregowi co im się 2 kontrakt kończy i spełniają warunki, ale to dopiero połowa sukcesu aby nawet taki najbardziej za***isty st.szer [...]

wybacz ze tak pytam i czas zawracam ale chcialbym sie we wszystkim upewnic;d 3x5 czyli 3 serie po 5 powtorzen ?;d

To tak oto mój trening: Rozgrzewka Trening Rozciąganie ROZGRZEWKA- najpierw skakanka ok. 3min albo bieg http://www.treningaerobowy.pl/bieganie/trening-40-minut-biegu zastanawiam się czy robić to i to będzie na początek rozgrzewki, że pobiegam trochę odpocznę i II część rozgrzewki, czy jak myślicie? Albo to [...]

[...] 1) Wypieprzyć z organizmu wszystko to, co mu szkodzi 2) Dostarczyć mu wszystkiego tego, czego potrzebuje Ja wczoraj zrobiłem maksymalnie ciężki trening klatki. Trwał ponad 3 godziny i ostatnie ćwiczenie odpuściłem, bo już wymiękłem. Skończyłem około 3 w nocy, zanim się położyłem, było koło 5. Spałem 5 godzin i obudziłem się w miarę wypoczęty. [...]

PITTTT - 90% racja - moze nie chodzilo tu o takie efekty ze koles na urazowe ... ale - popelnil powazny blad - i powaznie oberwal ... Rzadko dochodzi do takich akcji ... na szczescie :) Nie chodzi tu o efekt ''upodlenia'' 3 kyu przy 1ym danie ... choc na zawodach nieraz bywa i tak ... Jodan : walczyles ze mna kiedykoolwiek ? byles kiedys na [...]

Właśnie niedawno wróciłam ze swojego pierwszego obozu TKD :D Było ekstra. Super ciężke treningi... dużo biegania rano ;) Po prostu to "co tygrysy lubią najbardziej" ;) Jeżeli o chrzcie mowa: byłam na nim. Choć raczej nie brałam w nim udziało. Byłam na nim obecna to lepsze stwierdzenie ;) Otóż 3 dni przed egzaminem na wyższy stopień... [...]

aaaa spox to trzymac w dom tez nie mozesz;;;) Ja mam to samo ale jak co zwalam na urząd w moim miescie. Wniosek o rejestracja złożyłem wtedy jak był termin rejestru zwierzac zakupinonych przed jakąś datą. Złożyłem wniosek kazali przyjść po pewnym czasie to polazłem a oni mi gadaja ze niewiedza jak ma to wyglądać i że mnie poinformują (czy wyślą [...]

Sobota Brak treningu Miska 1. Omlet 2. Kiełbasa z dzika+chleb domowy 3. Dorsz z piekarnika+frytki z piekarnika 4. udko+ sałatka warzywna http://iv.pl/images/43403910551900460819.jpg Niedziela Trening był zupełnie inny niż ostatnio bo juz 3 zaplanowane treningi wg planu były więc zrobiłam coś wymyślonego na miejscu aby rozruszać inne partie [...]

Można by rzec, że naszą cechą (prócz oczywiście wszelakich zalet ) jest narzekanie. Uwidacznia się to najbardziej w dniu takim, jak ten dzisiejszy. Życzymy sobie aby ten kolejny rok lepszy, że ten, który właśnie mija był okropny. Dla mnie, dla mojej rodziny nie był zły. Jak u każdego były chwile gorsze, często zwątpienia, trudne wybory, jednak [...]

nie pisz nazw firm a same substancje - to nie bedziesz stronniczy. Z doswiadczenia wiem ze poleca sie to co sprzedaje na codzien choc jak wybieram tylko najlepsze produkty do sprzedazy, nie najpopularniejsze:D

seba_kzn- Jak po co ? ;) No jak nie ma na tyle białka w tym co je, to sobie uzupełnia. Pozatym kiedyś widziałem ,że piszesz ,że jak niema diety to samo białko jest totalnie bez sensu. Otóż muszę Cię zaskoczyć ^^ Wdł. mnie jeśli niema nawet diety ,to zawsze lepiej mieć tą torbę z białem ;) Ja niemiałem diety jakiś 3 miechy temu, kupiłem sobie 2kg [...]

Skanera nie posiadam :(... ...co dwie pały to nie jedna...:D pujde jutro bo szynę zdejmą..

Dzień 2 - będę je numerował zgodnie z dniem rozpoczęcia dziennika. Dzisiaj na śniadanko owsianka + sałatka z kurczaka (gotowanego), ogórka, ryżu, kukurydzy, oliwy, niewielkiej ilości jogurtu naturalnego. Później puszka makreli z marchewką, a na trzeci posiłek (obiad) kasza gryczana, frykadelki (z szynki wieprzowej) z grzybami i kapustą (no i z [...]

co myslicie o takim połączeniu 1-2 omnadren 750 ( zostało mi 6 ampułek tego gówna ) 3-12 testo blend 500 lub ew. 3-12 testo blen 250 plus testosterone cypionate 250 1-4 M-drol 20mg 8-12 d-bol forte 25mg plus suplementacja itp. Zmieniony przez - fredy w dniu 2010-12-24 16:30:11

Sora że tak pozno, ale 24h nie siedze na komputerze :P To tak, oczywiście robie na ławeczce wyciskanie, na rozgrzewke sam gryf, potem jakoś na około 60kg robie po 3 serie po 12-15 powtorzen, pompki srednio jakies tez 3 serie po 30, drążek jakieś 5 podciągnieć też 3 serie (wiecej jeszcze nie dam rady), cwiczenia hantlami (3 serie az do zmeczenia [...]

hcg można podawać 2 razy w tyg np po 5000 jm lub co miesiąc 5000 jm podzielone na 2/3 inj a jak lh i fsh?lipidogram? morfologia?tarczyca? https://gyazo.com/484a7a54092e00ee41554b0d9f773c32 https://gyazo.com/23020dc044051330ed365749c275b58c https://gyazo.com/f604d71de60cc5aeb4f12394daaf538e Tarczycy i LH i FSH nie robiłem teraz, tarczyce badałem w [...]

problemy ze snem.... wczoraj zasnąłem przed 3 .... i dzisiaj wstałem o 7 i jestem wypoczęty.... hmmm niem wiem czym to jest spowodowane raczej chodzę systematycznie spać 12,1 i wstaje 8 9 ..:( ps. dzięki:D motywacja jest także zapraszam częściej:) Zmieniony przez - biglolek w dniu 2010-01-05 07:45:17

trening poszedł gładko. Ćwiczę w domu bo do siłki mam za daleko a narazie posiadam tylko hantle 2 x 15. drążek jest ciągle w drodze(cos poczta nie dowozi:() Trening dzisiaj 5 min biegu 1min pajacyki(szybkie tempo kolo 50 ) 1:30 min skakanka (również szybkie tempo) Rozciąganie około 7 min przysiady 15x 30 kg 15x 30 kg 15 x 30 kg martwy 15x 30 [...]

Ciekawostka... Zaczolem pic bardzo duzo wody. I caly nalot zszedl w 3 4 dni. Nie mam posmaku w usach nie ma nalotu!! :D Ale gdy organizm troche sie odwadania wszystko wraca. Przec co pije nieusannie duze ilosci wody... O co w tym chodzi?